如果您安装了 Ventura、Monterey、Big Sur、Catalina、Mojave 或更早版本，则可能由于以下原因必须重新安装 macOS：
- 您的系统不断崩溃或工作不正常
当您不断地看到 Mac 上出现错误消息，或者您的程序无缘无故地随机崩溃/冻结时，例如 FaceTime 无法工作、通讯录或日历显示延迟或混乱、蓝牙或 WiFi 无法连接……那么，您有充分的理由重新安装 macOS。
- 当有新的 macOS 版本可用时重新安装
Apple 不断致力于修复错误、调整性能、添加新功能或增强编码。因此，毫无疑问，将会有新版本的 macOS 可供升级和重新安装。
- 您的 Mac 运行缓慢
众所周知，在没有特定原因的情况下，系统重装在大多数情况下可以神奇地解决 Mac 速度慢的问题。
- 你要卖掉 Mac
如果您想出售 Mac，除了删除 Mac 上的所有个人数据和痕迹外，您还需要重新安装 macOS。
重新安装 macOS Ventura、Monterey、Big Sur 或 Catalina 并不复杂，但如果您想在不丢失数据的情况下重新安装 macOS，则必须遵循 3 个步骤。
重新安装 macOS Ventura、Monterey 或 Big Sur 的 3 个步骤，且不会丢失数据
我们都在 Mac 上保存了大量数据，因此当我们决定重新安装 macOS Ventura、Monterey/Big Sur/Catalina 时，最关心的始终是“如果重新安装 macOS，我会丢失所有内容吗”。事实上，重新安装 macOS 并不一定会导致数据丢失，它只是创建一个新副本，并且程序中保存的现有文件和数据不会被更改或删除。但万一运气不好，我们需要在 BACKUP 上做一些工作，这对于 macOS 重新安装而不丢失数据至关重要。
步骤 1. 准备 Mac 以便重新安装。
- 为 Ventura、Monterey、Big Sur 或 Catalina 重新安装留出足够的空间，至少 35GB，这样重新安装过程就不会因空间不足而暂停或停止。
- 另外，退出所有正在运行的应用程序或程序，以便您的 Mac 完全准备好重新安装。
- 检查驱动条件。打开“磁盘工具”并在要重新安装 macOS 的硬盘驱动器上执行“急救”，以确保您的驱动器状况良好，适合重新安装。
- 如果您要在 Macbook 上重新安装 macOS，请确保电池百分比高于 80%。
步骤 2. 备份 macOS 安装的所有文件（至关重要）
备份是 macOS 重装中不可或缺的步骤，这里有几个备份数据的选项。
选项一：使用时间机器
- 将外部驱动器连接到 Mac 进行备份。
- 转至 Finder > 应用程序，启动 Time Machine，然后选择“设置 Time Machine”。
- 单击“选择备份磁盘”选择外部硬盘来备份文件。
- 然后勾选“自动备份”前的复选框。此外，您可以在“选项”菜单中调整备份设置。
如果您是第一次使用Time Machine进行备份，请耐心等待Time Machine完成备份，完成后会提示通知。
选项二：使用硬盘
- 将硬盘连接到 Mac。
- 打开 Finder，检查“设备”下是否存在您的硬盘。
- 创建一个新文件夹，将要从 Mac 保存的项目复制并粘贴或直接移动到此文件夹。
- 最后，弹出硬盘。
选项三：使用 iCloud 服务（备份桌面和文档文件夹）
- 进入Finder>系统偏好设置，点击“iCloud”，弹出其主界面。
- 单击“iCloud”的“选项”按钮，选中“桌面和文档文件夹”前的复选框，然后单击“完成”。
我们的大多数 Mac 用户更喜欢备份除应用程序之外的所有文件。因此，为了避免您因 macOS 重装而丢失数据的麻烦，建议您保留已安装的应用程序、帐户和密码的记录，也可以对设置进行截图。
步骤 3. 重新安装 macOS Ventura、Monterey、Big Sur 或 Catalina，且不会丢失数据。
选项 1：通过 Internet 恢复重新安装 macOS，而不会丢失数据
（注意：如果您的 Mac 已开机，请单击 Apple 图标，然后转到“重新启动”以先关闭 Mac。）
- 打开 Mac 并转到“选项”。
对于 Apple Silicon：按住电源按钮，直到看到启动选项窗口。
对于英特尔处理器：按下电源按钮，然后立即按住 Command Command (⌘)-R，直到看到 Apple 徽标。 - 然后从选项窗口中选择“重新安装 macOS Monterey”或“重新安装 macOS Monterey”，然后单击“继续”。
- 选择您的硬盘，单击“安装”并等待重新安装结束。
选项 2：重新安装 macOS，而不丢失 USB 数据
- 使用 Safari 或其他网络浏览器将 macOS Ventura、Monterey、Big Sur 或 Catalina 安装程序下载到 Mac 上。
- 然后将 USB 闪存驱动器连接到您的 Mac。
- 打开 Mac 上的“磁盘工具”程序，选择 USB 闪存驱动器，然后单击“擦除”以获得干净的驱动器以用于重新安装。
- 打开终端，复制并粘贴 sudo /Applications/Install macOS 13 Beta.app/Contents/Resources/createinstallmedia –volume /Volumes/MyVolume
对于蒙特雷重新安装： sudo /Applications/Install macOS Monterey.app/Contents/Resources/createinstallmedia
对于 Big Sur 重新安装： sudo /Applications/Install macOS Big Sur.app/Contents/Resources/createinstallmedia
对于 Catalina 重新安装： sudo /Applications/Install macOS Catalina.app/Contents/Resources/createinstallmedia
- 然后添加U盘的卷：--volume /Volumes/MyVolume，将MyVolume替换为你的U盘名称，我的是Untitled。
- 按 Enter 键，输入密码并等待该过程完成。
- 退出终端并弹出 USB。
- 将 USB 可启动安装程序插入 Mac，并确保 Mac 已连接到互联网。
- 重新启动 Mac 后立即按住 Option (Alt) 键，并在屏幕显示可启动卷时松开 Option 键。
- 选择 USB 卷并按 Return 键。
- 选择安装 macOS Ventura、Monterey、Big Sur 或 Catalina，然后单击继续以完成从 USB 重新安装 mac。
提示：如果您使用的是 Apple Silicon Mac，从步骤 9 开始，您应该按住电源按钮，直到看到启动选项，然后按照说明完成 macOS 重新安装。
如果重新安装 macOS Ventura、Monterey 和 Big Sur 后丢失数据怎么办？
但重装后仍然会出现数据丢失的情况。这可能是由于安装中断（电源关闭/互联网连接不良）、设置损坏、空间不足或操作不当造成的。那么，重装后数据丢失了怎么办？这里有2种方法。
方法1：使用MacDeed Data Recovery恢复数据
如果您在重新安装之前没有进行备份，您将需要一个专用的数据恢复程序来为您找到丢失的数据。
在这里我们推荐 麦克迪数据恢复 ，一款功能强大的Mac程序，允许用户从各种外部或内部存储设备恢复丢失/删除/损坏/格式化的文件，无论文件是否由于人为错误、断电、重新安装、升级、病毒攻击而丢失或磁盘崩溃。
MacDeed 数据恢复的主要特点
- 恢复因操作系统重装、升级、降级而丢失的文件
- 恢复已删除、格式化和丢失的文件
- 从内部和外部硬盘、USB、SD 卡、闪存驱动器等恢复文件。
- 恢复视频、音频、图像、文档、档案等 200 多种类型
- 同时应用快速扫描和深度扫描
- 恢复前预览文件
- 快速扫描和恢复
- 将文件恢复到本地驱动器或云平台
MacOS 重新安装后恢复丢失数据的步骤
步骤 1. 在 Mac 上下载并安装 MacDeed Data Recovery。
步骤 2. 选择 Mac 驱动器。转到磁盘数据恢复并选择存储数据的 Mac 驱动器。
步骤3.点击“扫描”。转到路径或键入以检查找到的文件。您还可以使用过滤工具快速搜索特定文件。
步骤 4. 预览 MacDeed Data Recovery 找到的文件。然后单击“恢复”按钮即可恢复丢失的数据。
方法2：使用Time Machine通过备份恢复数据
如果您已在 Mac 上备份文件，则可以使用 Time Machine 来恢复丢失的数据。
步骤1.进入Finder>应用程序>Time Machine，启动它并选择“进入Time Machine”。
步骤2.在弹出的窗口中，使用箭头和时间线浏览本地快照和备份。
步骤3.找到已删除的文件，然后单击“恢复”即可恢复因重新安装而丢失的数据。
macOS Ventura、Monterey、Big Sur 重新安装无法正常工作？
如果您已采取所有必要的准备工作并严格遵循上面列出的每个步骤，但仍然无法在 Mac 上重新安装 macOS Ventura、Monterey、Big Sur 或 Catalina，我们将在本部分中引导您完成几个解决方案来修复“重新安装不起作用”。
- 检查您的互联网连接并确保其稳定。
- 首先使用“磁盘工具”修复启动盘。转到“应用程序”>“磁盘工具”>“选择启动驱动器”>“急救”来修复它。
- 再次重新安装并确保您按照每个步骤操作且没有错误。
- 如果上述解决方案不起作用，并且您坚持在 Mac 上安装 Monterey，请先抹掉 Mac，然后按照上述步骤重新安装 macOS。但擦除前请做好备份。
- 如果您的 Mac 上没有其他解决方案，请降级到 Monterey、Big Sur、Catalina 或早期版本。
结论
重新安装 mac OS Ventura、Monterey、Big Sur、Catalina 或 Mojave 而不丢失数据的关键是备份，因为没有人可以保证 macOS 重新安装后所有数据都能得到完美维护。但是，如果我们不幸在 macOS 重新安装后丢失了文件，Time Machine 或 麦克迪数据恢复 有助于恢复它们。
macOS 重新安装后恢复文件 – MacDeed Data Recovery
- 恢复由于 macOS 重新安装、升级、降级而丢失的数据
- 恢复因意外删除、格式化等原因丢失的数据。
- 从内部和外部存储设备恢复数据：Mac硬盘、SSD、USB、SD卡等。
- 恢复视频、音频、图像、文档和其他 200 多个文件
- 预览文件（视频、照片、PDF、word、excel、PowerPoint、主题演讲、页面、数字等）
- 使用过滤工具快速搜索文件
- 将文件恢复到本地驱动器或云（Dropbox、OneDrive、GoogleDrive、pCloud、Box）
- 回收率高
那么，您还有其他技巧可以在不丢失数据的情况下重新安装 macOS 吗？请与更多 Mac 用户分享。